.

Ny vecka med nya möjligheter IGEN att bli rik ; )
Riktigt så kul kommer de troligtbis inte bli, det blir nog inte roligare
en 8 timmars arbete och kyckling lunch + middag..
En ny diet vecka med högre krav, högre målsättningar och större förutsättningar!
Nu e jag inne i de!! Höjjardagarna i helgen har varit PERFEKTA för mig och jag
e redo att gå ner i min dvala igen...
110% på rätt saker, få upp vikten och känna utveckling..

Har gått igenom närmsta dagarna kring dieten med Ederer och kommande 2 dagar
ser ut enligt följande!
Frukost: 50gram havregryn + 30g 3phase protein
Lunch: 150g Kyckling, 200g gurka
Middag: samma
Innan träning: 10g aminosyror
Efter träning: 50g fastcarbs 30g whey protein
Och efter måndagens pass tillkommer också 20 minuters kardio..

Och folk som vill tillägga sina syndpunkter på vårat upplägg är absolut välkommet,
ris som rosor, MEN jag kör efter min kropp, min vikt, min målsättning och vi
har valt denna väg för mig att nå toppen och vill ni ifrågasätta så gör de i
juni när jag kliver av scenen så tar vi diskutionen!
Vi jobbar hela tiden med höjning kontra säkning kontra 0 carbs osv så
kroppen aldrig ska vänja sid vid någonting och hela tiden fokusera på att
bränna fett. vi har därför inget månads schema eller liknande utan vi kör
3-5 dagar åt gången för att hela tiden veta vart vi ska lägga oss!

TOKLADDAD FÖR EN NY VECKA MOT MITT MÅL!!!
Hunnit med en ny handling för nya veckan också!
6 l cola zero
14kg kyckling
2 l funlight
4kg ris
och de var den handlingen!

Har också hunnit maila Alex på SELF för min nya order för mars månad
5kg fast carbs
2kg whey active protein
800g aminosyror
200st koffein tabs
1 burk Synerline ( fettförbrännare)

NU KÖR VI
I´L DO THIS MY WAY!!

Keep up alla tränings freaks!!

Alla gladda och träningsgalna medmänniskor :)

Kostillskottsvärlden kan som de allra flesta vet vara en enda STOR djungel och framförallt som nybörjare brukar problemet bli större då man gärna går efter ''gubbarna'' som finns på förpackningen och helt plötsligt så rinner 100lapparna iväg!
Det är aminosyror, protein,kolhydrater, gainers, fettförbrännare, prestationshöjare och jag vet inte allt man måste ha enligt återförsäljarna för att få den perfekta kroppen..

Vill du spara dina 100lappar till något lite roligare ?
Jag hjälper dig gärna med dina inköp av kosttillskott :)
Kontakta mig här i kommentars fältet eller dra iväg ett mail på facebok till Robin Zetterström så syr vi ihop något bra och passande till dig, Skriv lite vad du har för målsättning med din träning och hur ofta du tränar så ska jag hjälpa dig kostnadsfritt! :)

NU ska jag ner och pressa benen lite på gymmet och tömma all den lilla energi jag har kvar i kroppen sen dietstarten!

hA DE GOTT ALLESAMMANS!

/Zetterström

Hissalistan!!

1: Modevisningen i fredags, otroligt lärorikt, träffat nya vänner och fått
en scenvana som topping, Extra hissning till Amanda för allt slit hon la ner på
oss och inte minst gav mig möjligheten till att vara med!! TACK

2:DIETSTART!!! den måste ju endå få en plats på listan!
Mer motiverad en någonsin, mer vilja en någonsin..

3: Mitt liv, jag har världens bästa familj, ställer upp för mig i alla lägen,
jag har kanon arbetskamrater som gör att jobbet blir super grymt,
Jag har världens bästa sponsor och Johan min coach toppar alla träningslistor,
jag är ganska lyckligt lottat må jag säga!!
Tack alla för erat stöd!

Dissen

1: Ryggen, IGEN, nu har jag börjat få ont i ryggslutet igen, USCH känns inget
bra alls

2: Min hunger, jag är van vid att slänga i mig tonvis med mat känns det som
och helt plötsligt e jag hungrig från morgon till kväll!

3: MUPPAR som rotar runt bland kläderna i butiken och vägrar vika tillbaka det
utan bara slänger tillbaka det! NI E UTE!!!

/Zetterström

2 dagar kvar tills den ''efterlängtade'' dieten drar igång!

Känslorna är nervösa, oroliga över resultaten, men framförallt finns det en känsla av motivation i kroppen som jag aldrig kännt förut!! I juni månad ska min form vara TOPPAD för tävling,!! så idag ska jag tjocka i mig allt som har med onyttighet att göra för från måndag är det STENHÅRT!!!  ''PUT YOUR MIND IN TO IT''!!!!

Var tillsammans med min träningskompanjon Markus iväg på modevisning igår i Ängelholm och lekte modeller :)

Snowboard byxor, snowboard under armen, barnolja över kroppen och sminkade till max så intog vi catwalken :)
Trots en längre tids bulkning och enligt mig fruktansvärt dålig scen form så var det helt klart värt det!
Betydligt roligare en jag trodde det skulle vara, Jätte tack till min kära sambo och flickvän som gav mig möjligheten att få känna på scenen, och all hennes tid hon la ner på att få oss så perfekt som möjligt, TACK AMANDA!! <3

Philip in Action och jag i bakrunden!

Jag och Mackan!


Nu ska jag åka iväg till min kära svärmor och svärfar och avnjuta en tacokväll med någon bra film som topping :)

Ett varmt bad med amanda ligger också fruktansvärt bra till ikväll känner jag ! : )

Ha det gott allesammans!

/Zetterström

Fick en idé för mig under dagen att jag ska börja köra en liten hissa & dissa en gång i veckan här på bloggen..

Hissa veckans topp och dissa veckans floppar! kul grej!

Veckans 3 hissningar!

* Markus Fredriksson & Mattias Kaliokulju, mina träningskollegor! Gör att jag fårr ut mitt yttersta från varje pass och gör en extra repetion på varje övning så en ordentlig hiss till er som hjälper mig på vägen!

*SELF OMNINUTRITION´s ISO Energy, riiiiktigt bra produkt, jag var som vanligt skeptisk innan till nya drinkar men har hittat mig en ny favorit! Ger mig bra tryck, bra motivation samtidigt som den försvarar mina muskler från nedbrytning så en stor tumme upp för er!

* Kommande diet får en liiiiiten liiiiiten hiss :) För första gången i mitt liv ser jag verkligen fram emot en diet, Måndag startar jag och coach på nya upplägget och jag är mer motiverad en någonsin!! NU KÖR VI!!!

Dissen:

* Min rygg som inte alls presterat som jag vill

* POLISEN!! här kommer en ordentlig diss, absolut ska vi ha bort allt som har med Steroider att göra i vårat samhälle men HALLÅ!!! våra skattepengar lägger ni på att ställa er utanför gymmen och plocka folk till pissprover, Ingen inom poliskåren som vaknat på rätt sida och insätt att vi kanske har några problem i samhället om borde prioriteras liiiiite högre ?

Där har ni veckans lista :)

Eftersom programet jag fixar filmerna i verkar ha kraschat IGEN så får ni vänta några dagar på klippet jag tänkte bjuda på ikväll, men det kommer inom snar framtid precis som målsättning under dieten och hur jag och coach kommer gå till väga för att uppnå våra mål!

Nu e det 3 phase protein från min fantastiska sponsor SELF som ska ner i magen när vi slår på en film här hemma!

Keep up alla tränings galningar

/Zetterström

Obeskrivligt vad skönt det är att faktikt vara ledig, eller ?

Älskar känslan när man vaknar på morgon och känner ''nae fan jag slaggar en timma till'' HELT FANTASTISKT :)
Det en mer vesentliga, Länken nedan, IN OCH KIKA!! :)
En liten test för kommande träningsvideo!
Av någon anledning är texten fortfarande svart så länken inte syns och jag vet inte hur man ändrar ?
men den ligger här precis nedanför :)
www.youtube.com/watch?v=NEzRRN26oJM

Till det vesentliga, TRÄNING!!
Det har flytit på otroligt bra, har nog Mackan och Kalliokulju (stavning ;) ) att tacka för mycket av det..
Otrolig hög motivation nu och det känns verkligen som jag kliver framåt i varje muskelgrupp nu!
Otroligt skönt och bra..
Veckan startade på bästa möjliga sätt,
DHL ringer och säger att jag har en stor låda som det står SELF på att hämta..
Nya carbs, aminosyror, protein, ZMA och glutamin som gör mig redo att inta en ny månad!!

Lite bilder från veckans träning

Nu brinner datorn upp så nu länmar jag er och lämnar lite mer text under morgondagen :)
Tänkte prata lite runt hur jag ligger i mitt schema, så ses imorn friends !

/Zetterström

Lite tankar och funderingar,
Hade som ni vet inventering med jobbet i måndags och hade lunch med
disktriktchefen ute på väla, Väldigt målmedveten och framgångsrik
som fångar mina öron och får mig att lyssna faktiskt..
Vi pratade mycket om mina framtida mål inom bodybuilding och han sa det
''blir du RIKTIGT stor kan du nog glömma en framgånsrik karriär inom ett vanligt
arbete'' han menade på att folk inte anställer ''monster'' hehe och efter mycket
tankar fram och tillbaka, visst fan har han rätt ?
frågan jag då ställer mig istället, ÄR det rätt ?
Vi får inte diskriminera invandrare, inte kvinnor, men bodybuilders ?
Är du stor, vältränad och lever väldigt väldigt strikt och bra för att du som person
ska må bra och vara nöjd med dig själv, då är det okej ?
De sjuka med dethär att de jacob säger, VERKLIGEN stämmer och det får iallafall
mig att bli vansinnig,
Det är ju som de flesta vet inga jätte summor att tjäna inom detta i Sverige,
Så rent teoretiskt så bestämmer du dig för att bygga stora muskler så blir du utstött
och motarbetad, REN AVUNDSJUKA enligt mig..
ALLA vill ha schysst kropp, ALLA vill att folk ska imponeras, ALLA vill framförallt vara
nöjda och stolta över sina kroppar MEN bara vi klarar av det och när vi (byggare)
enligt mig besitter ett psyke som ingen annan så blir vi istället bortplockade
av arbetsgivare osv för vi ser ut som monster ?
MEN HALLÅ, han Ola då ? han har ju glasögon, finnar och knappt någe hår på huvudet ?
Nej de där bevisar bara enligt mig vilken inkompetens vi lever i,
JAG ÄR INTE DUM I HUVUDET FÖR JAG HAR STORA ARMAR! tack och godnatt!!

Laddar vi om för ett nytt pass imorgon, full fokus...
I DO IT MY WAY!!!!!!!

/Zetterström