.

Precis hemkommen ifrån måndagens tricepspass!
ett gympass som hade det mesta idag..
Enormt tryck, bra blodflöde i de avslutande 10 bröstseten och enorm vilja att ta mig igenom kardion!
Armarna är väll annars ingen direkt prioriteringsmuskel för mig då dom ligger lite före många andra muskler och har en ganska bra volym och form!
Har delat upp dom iallafall så jag går på tricepsen på måndagar och bicepsen på tisdagar, känner att jag får ut liiiiite extra utav varje muskelgrupp då samtidigt som jag tar bort det enformiga...
Fortsätter att variera mig med reppsen och antal övningar osv osv,
Som ni vet vid dethär laget är min filosofi högreppare och tvinga ut blodflödet till muskeln men jag försöker iallafall lägga någon eller några tyngre övningar på varje muskel också där repsantalet blir desto färre ( runt 4-7or)

Kardion blev bra och lyckad den också! 45 minuter crosstrainer i högt tempo på hög motståndskraft!
Många ifrågasätter mig litegrann att jag nästan aldrig kör morgon promenader,
DET GÖR JAG, MEN det gör alla andra också!
Och min filosofi är att för att bli bättre en alla andra måste jag träna hårdare en alla andra och vad en folk säger så ser jag ett riktigt tungt intervallpass som tuffare träning en vad en morgonpromenad är!
MIN FILOSOFI! :)

Hade väldigt bra tryck och ork igenom hela passet trots lågdag!
Har nog med att göra påfyllningen under lördagens ätardag, sitter nog kvar någon kolhydrat där och sen motivationen min coach dela med sig utav, tillsammans gör dom mig till ett monster ;)

Ikväll MÅSTE jag sova ordentligt, och det betyder att jag duschar av mig nu snabbt och lämnar sen lägenheten och åker hem till bejbii och lägger mig och släcker ögonlocken ! :)
Betydligt mysigare och bättre nattsömn där så, så får  det bli!

Nu måste jag iväg!
Ha det gott allesammans så bjuder jag på en motivationsrulle ni kan ta till er när det går som tyngst!
En video på självaste ägaren till BodyExtra Bilsen Begovic!