.

GOTT!!!
Jag har hunnit landa lite grann efter totalt 6timmars buss resa från Helsingborg upp till Nyköping!
Ont i hela kroppen efter att ha suttit i säten som e gjorda för människor upp till 10 år tror jag,
GASH vad illa man sitter och sömnen blev 0 timmar!
Så Mor och far stod och väntade och vi körde hem till UNDERBARA sparreholm och jag slocknade som ett barn!
Så skönt och vara här, ingen stress ingenting, de e bara så lungt och skönt så det är alltid skönt med dom här hembesöken som nästan blir som en liten mini semester!
riktigt bra!

Torsdag blev det bröstpass på det gamle hederliga PowerGym i Eskilstuna!
Slutar aldrig gilla den känslan jag får i kroppen när jag kliver in där!
riktigt bra planerat och en schysst blandning av lite äldre grejer och splitt nya!
Mötte upp Thomas min vän som ville vara med och trycka ut allt blod som finns i kroppen till en enda muskel och som sagt denhär gången var det bröstmuskeln som skulle svälla!
Inspirerande och se hans vilja, blodsprängda ögon och nästan tårar varje sett!
GILLAS!!!! Alltid kul och jobba / träna med sånna människor!
Hoppade i Bänken för första gången på länge och lyckades endå med en 5a på 120,
Jag föredrar och köra bänkpress väldigt strikt, stärcka isär hela vägen ner och slå stången i bröstet och jobba upp den till rakt läge för att stimulera hela muskeln under hela övningen!
Eftersom det 9av10 gånger är första övning så vill jag få tryck över hela bröstet!


Idag blev det friskis&svettis i Nyköping..
Axlar och som vanligt extremt mycket superset och dropsett på den muskeln!
Börjar komma fram ordentligt bra med refflor över axlarna och baksida axlar har verkligen
kommit ikapp och börjar faktiskt se bra ut nu!
RIKTIGT kul och träffa dig igen erik!
Fortsätt med samma vilja och motivation som du hade idag där uppe i norrland!
Tvinga dig själv in i bilen för att åka till gymmet och du kommer uppnå resultat du inte trodde var möjligt, du har alla möjligheter ligger framför dig mannen!!!
GO HARD!!!!!

Avslutat en riktigt härlig promenad med Elin Dolk här i Sparreholm också!
Shit det var länge sen man träffade henne men hon e fortfarande lika härlig människa,
glad och sprallig och tydligen köpt hus nu :O dvs passerat en gräns så det är okej att kalla henne tant Elin numera! :) och hon kryddade på sin ''tant'' stämpel enmera när hon mötte upp mig med en barnvagn haha :)
Kidden var hennes kusinbarn då gioförsig, men hallå, endå :P förstå mig haha ;)
Riktigt kul och träffa henne iallafall och hoppas på flera härliga mysiga promenader med den tjejen ! :)

Nu är det bara grillning med familjen kvar på schemat innan jag beger mig upp till sthlm!
Har verkligen sett fram emot den här helgen...
Vi har väll hållt på fram och tillbaka jag och johan med att styra upp något i ca 1 år och nu blir det äntligen av!
Micke Wadenholt ska titta förbi, hoppas Rickard Lövgren hinner med också och så kommer Sofie ner också så det ska verkligen bli super roligt!
Grilla ? uteservering och allmänt skit härligt!
Blir dock att hålla igen ordentligt för mig, blir min hederliga gröt till frukost och ett armpass med Simon på förmiddagen sen blir det att grilla kycklingen och köra ris till istället för den krämiga potatisgratängen dom andra planerat! Men det är det värt!!!!!!
Nu ska jag ut och vara lite social med min familj!
Ha det gott allesammans så ses vi snart väll ?